■

昨日も今日もリハビリのメニューはウォーキングとストレッチのみ。会社の帰りを途中まで歩き、帰宅後フロ前にストレッチする。
風呂あがりには、冷水を患部にかけて冷やすと気持が良い。
ウォーキングなんて大層なことを言ってはいるが、歩く距離は２ｋｍ足らず、時速４ｋｍ弱。それで十分腹一杯だった。大したことは無いんだけど、ウォーキング初日火曜日は１ｋｍ足らずで水曜日と今日は２ｋｍ弱。少しでも進歩しているし、酷い痛みもないし、歩き終ると多少痛いがその痛みは寝てるうちにほぼとれるし、今の段階ならまぁまぁだと思う。明日は、週末の池 のために歩く距離は１ｋｍ余りにするかな、と思っている。その辺は明日の帰り頃の足の調子で決めよう。